如何快速调整电脑屏幕亮度：简单步骤与实用技巧解析

简介：

在日常使用电脑的过程中，屏幕亮度的调整是一个非常重要的操作。无论是为了保护眼睛，还是为了在不同的环境下获得最佳的视觉体验，快速调整屏幕亮度都是一项必备技能。本文将详细介绍如何快速调整电脑屏幕亮度，提供简单步骤与实用技巧，帮助科技爱好者和电脑手机小白用户轻松掌握这一操作。

工具原料：

系统版本：Windows 10、Windows 11、macOS Monterey

品牌型号：Dell XPS 13 (2021)、MacBook Pro 14" (2021)

软件版本：Windows 10 21H1、Windows 11、macOS Monterey 12.0.1

一、Windows系统下调整屏幕亮度

1、使用快捷键调整亮度

在Windows系统中，许多笔记本电脑都配备了专用的亮度调节快捷键。通常，这些快捷键位于键盘的功能键（F1-F12）上，并带有太阳图标。以Dell XPS 13为例，您可以按住“Fn”键，然后按F11或F12键来降低或提高屏幕亮度。

2、通过操作中心调整亮度

在Windows 10和Windows 11中，您可以通过操作中心快速调整屏幕亮度。点击任务栏右下角的通知图标，打开操作中心。在操作中心中，您会看到一个亮度滑块，拖动滑块即可调整屏幕亮度。

3、通过设置应用调整亮度

您还可以通过Windows设置应用来调整屏幕亮度。打开“设置”应用，选择“系统”，然后选择“显示”。在显示设置中，您会看到一个亮度滑块，拖动滑块即可调整屏幕亮度。

二、macOS系统下调整屏幕亮度

1、使用快捷键调整亮度

在macOS系统中，MacBook Pro等设备同样配备了专用的亮度调节快捷键。通常，这些快捷键位于键盘的F1和F2键上，并带有太阳图标。按下F1键可以降低屏幕亮度，按下F2键可以提高屏幕亮度。

2、通过控制中心调整亮度

在macOS Monterey中，您可以通过控制中心快速调整屏幕亮度。点击菜单栏右上角的控制中心图标，打开控制中心。在控制中心中，您会看到一个亮度滑块，拖动滑块即可调整屏幕亮度。

3、通过系统偏好设置调整亮度

您还可以通过系统偏好设置来调整屏幕亮度。打开“系统偏好设置”应用，选择“显示器”。在显示器设置中，您会看到一个亮度滑块，拖动滑块即可调整屏幕亮度。

三、使用第三方软件调整屏幕亮度

1、f.lux软件

f.lux是一款非常受欢迎的第三方软件，可以根据时间自动调整屏幕亮度和色温。安装并运行f.lux后，您可以设置日间和夜间的亮度和色温，软件会根据您的设置自动调整屏幕亮度。

2、Iris软件

Iris是一款功能强大的屏幕亮度和色温调节软件。除了基本的亮度调节功能外，Iris还提供了多种模式，如健康模式、睡眠模式等，帮助您在不同的使用场景下获得最佳的视觉体验。

拓展知识：

1、屏幕亮度与眼睛健康

长时间使用电脑时，过高或过低的屏幕亮度都会对眼睛造成伤害。过高的亮度会导致眼睛疲劳和干涩，而过低的亮度则会增加眼睛的负担。因此，合理调整屏幕亮度非常重要。一般来说，屏幕亮度应与周围环境的亮度相匹配，以减少眼睛的疲劳。

2、自动亮度调节功能

许多现代笔记本电脑和显示器都配备了自动亮度调节功能。该功能可以根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度，从而提供更舒适的视觉体验。以MacBook Pro为例，您可以在“系统偏好设置”中的“显示器”选项卡下启用“自动调整亮度”功能。

3、屏幕亮度与电池续航

屏幕亮度对笔记本电脑的电池续航有着显著影响。较高的屏幕亮度会消耗更多的电量，从而缩短电池续航时间。因此，在不需要高亮度的情况下，适当降低屏幕亮度可以延长电池续航时间。

总结：

通过本文的介绍，您应该已经掌握了如何快速调整电脑屏幕亮度的多种方法。无论是使用快捷键、操作中心、系统设置，还是第三方软件，您都可以轻松调整屏幕亮度，以获得最佳的视觉体验。同时，合理调整屏幕亮度不仅可以保护眼睛，还可以延长笔记本电脑的电池续航时间。希望本文对您有所帮助，让您在日常使用电脑时更加得心应手。